周煥庭 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
ID 226759

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146.9 km | 06:59:08 | 21.0 km/h

日期: 2018-10-20 07:10 - 總爬升: 310 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 3716 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

10月累積里程 : 951.88 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

邊緣人和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	1.0 %
2	15.5	-0.5 %
3	20.7	-0.2 %
4	17.1	-0.5 %
5	27.1	-1.0 %
6	21.1	1.0 %
7	26.3	-0.2 %
8	13.4	-0.4 %
9	17.9	-0.2 %
10	11.3	-0.2 %
11	20.5	-0.1 %
12	16.5	-0.2 %
13	22.2	1.0 %
14	27.1	-0.2 %
15	28.6	-0.2 %
16	27.1	1.3 %
17	28.8	-0.1 %
18	26.5	1.5 %
19	26.7	-0.8 %
20	31.3	-0.2 %
21	26.3	-0.4 %
22	17.6	1.3 %
23	25.5	-0.5 %
24	24.5	-0.2 %
25	26.9	-0.1 %
26	15.8	1.0 %
27	25.9	1.0 %
28	30.5	-0.3 %
29	20.8	1.0 %
30	27.1	-0.2 %
31	28.6	1.0 %
32	28.1	-0.4 %
33	24.3	1.2 %
34	27.3	-0.4 %
35	6.0	-0.6 %
36	24.7	2.0 %
37	20.6	-0.4 %
38	25.0	1.0 %
39	19.8	1.0 %
40	27.5	-0.8 %
41	27.1	-0.5 %
42	27.5	0.0 %
43	5.2	-0.4 %
44	26.3	-0.7 %
45	20.8	-0.4 %
46	22.2	1.3 %
47	20.0	1.7 %
48	19.9	1.4 %
49	25.9	-0.2 %
50	23.2	-0.6 %
51	19.7	-0.2 %
52	19.7	-1.1 %
53	17.7	-0.3 %
54	18.0	-0.1 %
55	18.8	-0.3 %
56	18.9	2.2 %
57	18.4	-0.5 %
58	12.0	1.8 %
59	18.3	-0.1 %
60	12.4	1.0 %
61	18.9	0.0 %
62	22.9	-0.4 %
63	7.4	1.0 %
64	14.9	1.3 %
65	14.9	-0.2 %
66	12.8	1.7 %
67	25.9	-0.1 %
68	16.1	1.0 %
69	21.4	1.3 %
70	16.9	-0.4 %
71	26.9	-0.1 %
72	27.3	-0.2 %
73	23.8	1.0 %
74	24.5	1.3 %
75	24.8	1.0 %
76	20.2	1.2 %
77	14.1	-1.2 %
78	23.7	1.0 %
79	4.1	1.3 %
80	25.0	-0.2 %
81	20.9	1.5 %
82	20.9	1.7 %
83	27.9	-0.2 %
84	30.5	-0.6 %
85	22.0	-0.9 %
86	27.7	-0.3 %
87	24.0	1.0 %
88	12.7	2.0 %
89	15.0	1.0 %
90	14.1	-1.0 %
91	26.3	-0.7 %
92	28.6	0.0 %
93	26.3	-0.1 %
94	27.1	-0.4 %
95	24.3	-0.2 %
96	24.5	1.2 %
97	17.6	2.3 %
98	16.9	-1.5 %
99	25.9	-0.2 %
100	18.6	1.5 %
101	23.8	1.2 %
102	21.1	1.0 %
103	22.4	1.0 %
104	22.1	1.2 %
105	20.6	-0.4 %
106	23.8	1.0 %
107	1.2	-0.6 %
108	19.7	-0.4 %
109	24.3	1.3 %
110	20.8	2.4 %
111	27.1	-1.6 %
112	18.6	2.0 %
113	25.7	-1.1 %
114	26.7	1.0 %
115	24.5	-0.4 %
116	24.8	1.2 %
117	25.4	-0.8 %
118	27.7	1.7 %
119	27.7	-0.6 %
120	24.7	2.5 %
121	23.7	-0.5 %
122	26.5	1.2 %
123	23.7	1.3 %
124	24.5	-0.7 %
125	14.2	-0.1 %
126	29.5	1.1 %
127	23.7	1.4 %
128	24.7	-1.6 %
129	20.9	1.0 %
130	20.2	2.4 %
131	13.5	-1.3 %
132	24.2	2.0 %
133	28.3	2.0 %
134	27.7	-2.0 %
135	33.3	4.0 %
136	22.8	-2.7 %
137	20.8	2.6 %
138	26.9	-1.1 %
139	21.2	-1.7 %
140	21.3	2.3 %
141	22.9	1.6 %
142	7.4	-3.0 %
143	24.0	-1.3 %
144	25.9	-0.4 %
145	17.0	-0.7 %
146	22.1	-1.1 %
146.9	11.4	2.0 %

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