林文晴-RUN希望 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

2.3 km | 00:26:06 | 11:32/km

日期: 2018-10-25 20:32 - 平均心率: 102 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'30" / 11'27" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

11'27"

(22'57")

11'27"

1000 / 2000

3

03'08"

(26'05")

12'12" (+00'45")

257 / 2257

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

飯後團練喇滴賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃金來, 黃明輝和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	11'27"	00:22'57"
2.3	12'14"	00:26'06"

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