8.2 km | 00:44:01 | 05:21/km日期: 2018-10-24 20:53 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 427 Cal
Pace: 04'29" / 05'11" / 05'02" / 05'04" / 05'57" / 05'45" / 06'17" / 04'54" / 06'30" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.51 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
439.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 05'11" | 00:09'40" |
| 3 | 05'02" | 00:14'42" |
| 4 | 05'04" | 00:19'46" |
| 5 | 05'57" | 00:25'43" |
| 6 | 05'45" | 00:31'28" |
| 7 | 06'17" | 00:37'45" |
| 8 | 04'54" | 00:42'39" |
| 8.2 | 06'26" | 00:44'01" |
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