9.5 km | 01:05:23 | 06:53/km日期: 2018-10-23 20:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'55" / 06'05" / 06'28" / 06'27" / 06'26" / 07'34" / 06'42" / 06'24" / 09'16" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'34" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'42" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'16" (+03'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'20") | 481 / 9481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.32 km 美津濃 WAVE SAYONARA 4 累積 :
2078.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'05" | 00:13'00" |
3 | 06'28" | 00:19'28" |
4 | 06'27" | 00:25'55" |
5 | 06'26" | 00:32'21" |
6 | 07'34" | 00:39'55" |
7 | 06'42" | 00:46'37" |
8 | 06'24" | 00:53'01" |
9 | 09'16" | 01:02'17" |
9.5 | 06'26" | 01:05'23" |