amy 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

amy 桃園
ID 407168

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2.3 km | 00:18:29 | 08:00/km

日期: 2018-10-24 20:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'43" / 10'09" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

08'20"

(16'10")

08'20" (+00'31")

1000 / 2000

3

02'19"

(18'29")

07'32"

307 / 2307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dream 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	10'09"	00:17'52"
2.3	07'34"	00:20'12"

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