吳思頤 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
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40.6 km | 01:58:33 | 20.5 km/h

日期: 2018-10-21 06:35 - 總爬升: 529 m - 地點: 鳳山寺 - 平均心率: 129 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 785.08 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	1.5 %
2	9.8	3.1 %
3	8.8	7.0 %
4	14.8	6.0 %
5	17.0	6.0 %
6	15.1	5.0 %
7	27.9	-3.9 %
8	22.9	1.8 %
9	25.2	1.5 %
10	21.2	2.7 %
11	17.3	3.2 %
12	33.6	-4.7 %
13	16.4	3.6 %
14	30.0	-1.1 %
15	31.3	-1.2 %
16	14.9	3.9 %
17	12.5	4.2 %
18	12.0	4.1 %
19	14.8	2.3 %
20	14.6	2.9 %
21	0.8	1.6 %
22	32.1	-3.2 %
23	30.3	-1.5 %
24	41.9	-4.3 %
25	41.9	-4.0 %
26	40.9	-4.3 %
27	20.9	-1.0 %
28	16.4	1.6 %
29	29.8	-3.1 %
30	21.1	5.3 %
31	23.7	2.4 %
32	37.9	-3.7 %
33	37.1	-1.3 %
34	30.5	2.0 %
35	34.0	-2.7 %
36	26.5	-5.4 %
37	31.6	-5.6 %
38	31.3	-5.0 %
39	32.1	-5.2 %
40	25.9	-1.8 %
40.6	16.2	-2.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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