藍玉玲 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

藍玉玲新北市
ID 300766

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2.0 km | 00:26:08 | 13:00/km

日期: 2018-10-22 19:16 - 平均心率: 124 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 128 - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'12" / 14'11" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09"

1000 / 1000

2

13'49"

(25'59")

13'49" (+01'40")

1000 / 2000

3

00'08"

(26'08")

12'27" (+00'18")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.22 km

母子鱷魚 Y拖3代-淺紅1 累積 : 942.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊富傑, 李清恩和其他 23 人說推

·

林全宏晚安，運動愉快

2018-10-22 19:56 ·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-10-22 20:47 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	14'11"	00:26'23"
2.0	11'29"	00:26'31"

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