余東霖 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

余東霖桃園
ID 94699

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15.5 km | 01:17:20 | 04:58/km

日期: 2018-10-10 16:23 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'24" / 05'13" / 04'50" / 05'13" / 04'55" / 05'01" / 04'59" / 04'54" / 05'04" / 04'57" / 05'07" / 04'49" / 04'51" / 04'54" / 04'42" / 04'40" /

10月累積里程 : 85.77 km

Epson 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	04'50"	00:15'27"
4	05'13"	00:20'40"
5	04'55"	00:25'35"
6	05'01"	00:30'36"
7	04'59"	00:35'35"
8	04'54"	00:40'29"
9	05'04"	00:45'33"
10	04'57"	00:50'30"
11	05'07"	00:55'37"
12	04'49"	01:00'26"
13	04'51"	01:05'17"
14	04'54"	01:10'11"
15	04'42"	01:14'53"
15.5	04'40"	01:17'20"

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