Eric 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 嘉義
ID 379300

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2.0 km | 00:11:30 | 05:41/km

日期: 2018-10-22 17:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'39" / 05'26" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'24")

05'25"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'30")

04'24"

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
2.0	04'37"	00:11'11"

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