侯佳典 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典宜蘭
ID 313554

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6.2 km | 00:33:01 | 05:22/km

日期: 2018-10-20 06:42 - 地點: 東海大學操場 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'54" / 05'28" / 05'12" / 05'12" / 05'11" / 06'04" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'22")

05'28" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'34")

05'11" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'46")

05'11" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'56")

05'10" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

愛馬士團練，自己遲到，沒跟上舊傑人盃路線，只好自己在操場遶圈圈...再經過教練帶拉筋核心操，也是頗累的...

10月累積里程 : 231.19 km

亞瑟士ASICS GT-1000 累積 : 1306.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

幸福跳跳龍, 張明俊和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'28"	00:11'22"
3	05'12"	00:16'34"
4	05'12"	00:21'46"
5	05'11"	00:26'57"
6	06'04"	00:33'01"
6.2	06'02"	00:33'56"

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