張瑯 2018/10/14 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:33:45 | 07:54/km | 第29馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:33:45
總名次	288 / 599
分組名次	264 / 528
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'17")

00:35'17"

01:15'49" (+00'22")

10 km

(01:15'49")

00:40'32" (+05'15")

15 km

(01:53'06")

00:37'17" (+02'00")

01:15'27"

20 km

(02:31'16")

00:38'10" (+02'53")

25 km

(03:11'31")

00:40'15" (+04'58")

01:22'37" (+07'10")

30 km

(03:53'53")

00:42'22" (+07'05")

35 km

(04:33'46")

00:39'53" (+04'36")

01:24'23" (+08'56")

40 km

(05:18'16")

00:44'30" (+09'13")

Finish

(05:33:45)

日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 臺中市烏日區湖日廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'33" (+01'24")

994 / 994

06'09"

(13'40")

06'09"

997 / 1991

07'22"

(21'02")

07'17" (+01'08")

1009 / 3001

06'51"

(27'53")

06'53" (+00'44")

993 / 3994

07'20"

(35'13")

07'19" (+01'10")

1000 / 4995

展開計圈分析

桃園

張瑯

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桃園

張瑯

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桃園

張瑯

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桃園

張瑯

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賽後評分: 補給好，路線差有好幾位仆街。
給 3 星

10月累積里程 : 209.00 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

Article Teng, JackPeng 和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

Mike 強大

2018-10-14 20:22 ·

Joyce Wu Joyce 原來如此，因為我在終點處等朋友，一堆跑友腿腳都綁繃帶掛彩，血都流出來了，看的好痛ㄚ、

2018-10-14 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'09"	00:13'44"
3	07'18"	00:21'02"
4	06'55"	00:27'57"
5	07'20"	00:35'17"
6	06'36"	00:41'53"
7	11'15"	00:53'08"
8	07'02"	01:00'10"
9	08'50"	01:09'00"
10	06'49"	01:15'49"
11	07'39"	01:23'28"
12	07'20"	01:30'48"
13	07'16"	01:38'04"
14	08'26"	01:46'30"
15	06'36"	01:53'06"
16	08'11"	02:01'17"
17	06'56"	02:08'13"
18	08'12"	02:16'25"
19	07'00"	02:23'25"
20	07'51"	02:31'16"
21	07'17"	02:38'33"
22	09'03"	02:47'36"
23	08'19"	02:55'55"
24	08'16"	03:04'11"
25	07'20"	03:11'31"
26	09'30"	03:21'01"
27	07'47"	03:28'48"
28	09'19"	03:38'07"
29	07'38"	03:45'45"
30	08'08"	03:53'53"
31	07'37"	04:01'30"
32	08'43"	04:10'13"
33	07'34"	04:17'47"
34	08'20"	04:26'07"
35	07'39"	04:33'46"
36	09'32"	04:43'18"
37	08'43"	04:52'01"
38	09'00"	05:01'01"
39	08'01"	05:09'02"
40	09'14"	05:18'16"
41	07'57"	05:26'13"
42.0	07'23"	05:33'35"