林金鞍 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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3.2 km | 00:17:37 | 05:32/km

日期: 2014-04-01 23:35 - 地點: 板橋會館 - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'12" / 05'36" / 31'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'08"

1026 / 1026

2

05'48"

(11'05")

05'55" (+00'47")

979 / 2005

3

06'25"

(17'30")

06'27" (+01'19")

994 / 2998

4

00'07"

(17'37")

12'57" (+07'49")

9 / 3007

開始恢復跑~狀況不錯說，沒有酸痛不舒服的感覺~明天早點跑來個10K吧~!

4月累積里程 : 133.09 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 周玉珍和其他 8 人說推

·

林金鞍還是手錶較接近真實 XD

2014-04-02 00:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'36"	00:10'48"
3.0	05'37"	00:16'28"

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