11.8 km | 01:58:56 | 10:02/km日期: 2018-10-14 05:27 - 地點: 蘆竹築夢橋-大圳1-16景觀埤塘 - 天氣: 晴第一堂 - 平均心率: 139 - 卡路里: 895 Cal - 總步數: 29650 - 平均步頻: 249 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'24" / 09'00" / 09'26" / 08'51" / 09'05" / 09'29" / 10'16" / 09'37" / 08'09" / 08'51" / 12'03" / 12'28" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'34" | 1004 / 1004 | 190 / 61 |
| 2 | | 09'08" (+00'34") | 1007 / 2012 | 206 / 52 |
| 3 | | 09'28" (+00'54") | 1007 / 3019 | 207 / 50 |
| 4 | | 09'20" (+00'46") | 1004 / 4024 | 204 / 52 |
| 5 | | 09'10" (+00'36") | 1001 / 5025 | 211 / 51 |
| 6 | | 09'21" (+00'47") | 1005 / 6031 | 214 / 49 |
| 7 | | 10'00" (+01'26") | 1000 / 7031 | 224 / 44 |
| 8 | | 09'28" (+00'54") | 1003 / 8035 | 222 / 47 |
| 9 | | 08'52" (+00'18") | 1004 / 9040 | 217 / 51 |
| 10 | | 08'35" (+00'01") | 1004 / 10044 | 217 / 53 |
| 11 | | 08'35" (+00'01") | 1004 / 11048 | 217 / 53 |
| 12 | | 08'35" (+00'01") | 1004 / 12052 | 217 / 53 |
| 13 | | 13'32" (+04'58") | 1003 / 13055 | 236 / 31 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
76.20 km 
tecnica brave x-lite ms 累積 :
256.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 09'00" | 00:17'24" |
| 3 | 09'26" | 00:26'50" |
| 4 | 08'51" | 00:35'41" |
| 5 | 09'05" | 00:44'46" |
| 6 | 09'29" | 00:54'15" |
| 7 | 10'16" | 01:04'31" |
| 8 | 09'37" | 01:14'08" |
| 9 | 08'09" | 01:22'17" |
| 10 | 08'51" | 01:31'08" |
| 11 | 12'03" | 01:43'11" |
| 12 | 12'28" | 01:55'39" |
| 11.9 | -21'-59" | 01:58'56" |
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