Ye Eason 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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5.1 km | 00:30:05 | 05:53/km

日期: 2018-10-20 19:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'57" / 05'45" / 05'55" / 06'07" / 05'34" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.41 km

Brooks Launch 3 藍累積 : 636.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳國城和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'45"	00:11'42"
3	05'55"	00:17'37"
4	06'07"	00:23'44"
5	05'34"	00:29'18"
5.1	07'08"	00:30'06"

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