totti 亮哲 2018/10/18 訓練日誌

totti 亮哲台中
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totti 亮哲

10.4 km | 01:06:15 | 06:22/km

日期: 2018-10-18 17:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'04" / 06'34" / 06'35" / 06'18" / 07'17" / 06'09" / 06'02" / 06'00" / 06'03" / 05'54" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'09")

1000 / 1000

06'34"

(13'36")

06'34" (+00'41")

1000 / 2000

06'34"

(20'11")

06'34" (+00'41")

1000 / 3000

06'18"

(26'30")

06'18" (+00'25")

1000 / 4000

07'17"

(33'47")

07'17" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

留言

下班後高美濕地附近亂晃。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.61 km

母子鱷魚戰鞋二代累積 : 839.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 元翔（潔衣坊）和其他 31 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-10-18 22:26 ·

1 個人推

煌弟晚安，這個景點是新的嗎，去過多次都沒有發現。

2018-10-18 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'34"	00:13'38"
3	06'35"	00:20'13"
4	06'18"	00:26'31"
5	07'17"	00:33'48"
6	06'09"	00:39'57"
7	06'02"	00:45'59"
8	06'00"	00:51'59"
9	06'03"	00:58'02"
10	05'54"	01:03'56"
10.4	05'48"	01:06'16"