9.0 km | 00:53:39 | 05:55/km日期: 2018-10-18 21:14 - 地點: 五股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 8712 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'01" / 05'47" / 06'21" / 05'58" / 06'02" / 06'25" / 05'40" / 05'48" / 05'19" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'39") | 1005 / 1005 | 159 / 104 |
| 2 | | 05'45" (+00'25") | 1003 / 2009 | 163 / 105 |
| 3 | | 06'19" (+00'59") | 1004 / 3014 | 162 / 97 |
| 4 | | 05'58" (+00'38") | 1005 / 4020 | 162 / 102 |
| 5 | | 05'58" (+00'38") | 1002 / 5022 | 161 / 103 |
| 6 | | 06'26" (+01'06") | 1005 / 6027 | 161 / 95 |
| 7 | | 05'36" (+00'16") | 1007 / 7035 | 163 / 108 |
| 8 | | 05'45" (+00'25") | 1008 / 8043 | 161 / 107 |
| 9 | | 05'20" | 1005 / 9048 | 163 / 114 |
終於放晴了~~
規律跑者俱樂部
第四週 Day-2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.53 km 
ASICS TARTHER虎走3 累積 :
916.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'47" | 00:11'48" |
| 3 | 06'21" | 00:18'09" |
| 4 | 05'58" | 00:24'07" |
| 5 | 06'02" | 00:30'09" |
| 6 | 06'25" | 00:36'34" |
| 7 | 05'40" | 00:42'14" |
| 8 | 05'48" | 00:48'02" |
| 9 | 05'19" | 00:53'21" |
| 9.0 | 06'58" | 00:53'39" |
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