Tsung Chan Li 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chan Li 基隆
ID 366712

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15.0 km | 01:36:32 | 06:25/km

日期: 2018-10-20 06:18 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'00" / 05'34" / 15'05" / 06'35" / 06'43" / 06'21" / 08'22" / 06'37" / 06'18" / 06'02" / 06'57" / 06'04" / 07'36" / 05'21" / 04'15" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

世豪🇹🇼, Tsung Chan Li 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'34"	00:11'34"
3	15'05"	00:26'39"
4	06'35"	00:33'14"
5	06'43"	00:39'57"
6	06'21"	00:46'18"
7	08'22"	00:54'40"
8	06'37"	01:01'17"
9	06'18"	01:07'35"
10	06'02"	01:13'37"
11	06'57"	01:20'34"
12	06'04"	01:26'38"
13	07'36"	01:34'14"
14	05'21"	01:39'35"
15	04'15"	01:43'50"
15.0	01'36"	01:43'52"

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朋友動態

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