Joy-Yang 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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3.0 km | 00:17:18 | 05:44/km

日期: 2018-10-17 19:58 - 地點: 動團 - 平均心率: 144 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'06" / 05'37" / 05'30" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.69 km

亞瑟士 Gelfeather glide4 累積 : 818.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金宗, 何昇哲和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'37"	00:11'43"
3	05'30"	00:17'13"
3.0	04'59"	00:17'18"

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朋友動態

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