5.0 km | 00:33:18 | 06:37/km日期: 2018-10-17 21:10 - 地點: 五股 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5736 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'58" / 06'09" / 06'16" / 06'16" / 06'23" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'57" (+01'49") | 1003 / 1003 | 201 / 62 |
| 2 | | 06'08" | 1008 / 2011 | 161 / 100 |
| 3 | | 06'11" (+00'03") | 1004 / 3016 | 161 / 100 |
| 4 | | 06'14" (+00'06") | 1004 / 4021 | 162 / 98 |
| 5 | | 06'22" (+00'14") | 1006 / 5027 | 165 / 94 |
| 6 | | 06'21" (+00'13") | 34 / 5061 | 184 / 85 |
規律跑者俱樂部
第四週 Day-1
糟…這週有點緊繃>"<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.53 km 
ASICS TARTHER 虎走2 累積 :
1305.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'09" | 00:14'07" |
| 3 | 06'16" | 00:20'23" |
| 4 | 06'16" | 00:26'39" |
| 5 | 06'23" | 00:33'02" |
| 5.0 | 07'49" | 00:33'18" |
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