游弘偉 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

游弘偉宜蘭
ID 350753

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2.4 km | 00:13:01 | 05:27/km

日期: 2018-10-15 11:10 - 平均心率: 107 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" / 10'45" / 15'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'36")

05'07"

1000 / 2000

3

02'25"

(13'01")

06'15" (+01'08")

386 / 2386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

weng, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	10'45"	00:17'51"
2.4	15'26"	00:23'49"

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