Vita Yu鋼鐵V 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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3.2 km | 00:17:50 | 05:36/km

日期: 2018-10-15 22:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'39" / 05'32" / 05'39" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'14")

05'31"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'52")

05'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'57"

(17'50")

05'27"

175 / 3175

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

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Vita Yu鋼鐵V

·

下班十點半
剛起跑二公里肚子痛就找廁所
公園廁所沒衛生紙
只好三公里收操回家!
重點新鞋有訓到就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.15 km

愛迪達小藍累積 : 53.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 謝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'32"	00:11'11"
3	05'39"	00:16'50"
3.2	05'24"	00:17'47"

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