陳小楓 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳小楓嘉義
ID 331173

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.8 km | 00:34:03 | 05:52/km

日期: 2018-10-15 05:36 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'39" / 06'11" / 06'03" / 06'00" / 05'19" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'35" (+01'16")

1021 / 1021

2

06'11"

(12'55")

06'11" (+00'52")

997 / 2019

3

06'05"

(19'00")

06'06" (+00'47")

996 / 3016

4

06'07"

(25'07")

05'48" (+00'29")

1052 / 4068

5

05'22"

(30'29")

05'19"

1008 / 5076

6

03'24"

(33'53")

04'18"

790 / 5866

10月累積里程 : 301.46 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 陸劍虹和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，晨跑愉快~

2018-10-15 06:32 ·

1 個人推

金發黃陳兄跑步快樂

2018-10-15 08:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	06'03"	00:18'53"
4	06'00"	00:24'53"
5	05'19"	00:30'12"
5.8	04'36"	00:33'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km