8.5 km | 00:48:42 | 05:43/km日期: 2018-10-13 16:48 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'05" / 05'14" / 05'34" / 05'53" / 05'56" / 06'06" / 05'56" / 06'09" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'42") | 511 / 8511 |
跑出HAO路線了
太久沒練 一過5K就覺得沒有體力
10/21慘慘慘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.04 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'14" | 00:10'19" |
| 3 | 05'34" | 00:15'53" |
| 4 | 05'53" | 00:21'46" |
| 5 | 05'56" | 00:27'42" |
| 6 | 06'06" | 00:33'48" |
| 7 | 05'56" | 00:39'44" |
| 8 | 06'09" | 00:45'53" |
| 8.5 | 05'47" | 00:48'51" |
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