11.4 km | 01:26:47 | 07:36/km日期: 2018-10-13 22:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 09'12" / 07'05" / 07'55" / 08'28" / 08'48" / 08'00" / 06'12" / 06'53" / 06'33" / 07'47" / 06'41" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" (+03'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'27" (+02'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'48" (+02'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'01" (+01'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'32" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'47" (+01'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'40" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'50" (+01'37") | 412 / 11412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.50 km Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 :
1462.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
2 | 07'05" | 00:16'17" |
3 | 07'55" | 00:24'12" |
4 | 08'28" | 00:32'40" |
5 | 08'48" | 00:41'28" |
6 | 08'00" | 00:49'28" |
7 | 06'12" | 00:55'40" |
8 | 06'53" | 01:02'33" |
9 | 06'33" | 01:09'06" |
10 | 07'47" | 01:16'53" |
11 | 06'41" | 01:23'34" |
11.4 | 07'46" | 01:26'46" |