4.5 km | 00:32:17 | 07:10/km日期: 2018-09-20 03:53 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'11" / 06'43" / 07'18" / 07'32" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'20") | 505 / 4505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 4.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'43" | 00:13'54" |
| 3 | 07'18" | 00:21'12" |
| 4 | 07'32" | 00:28'44" |
| 4.5 | 07'03" | 00:32'18" |
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