呂謹州 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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5.4 km | 00:42:10 | 07:52/km

日期: 2018-10-09 07:45 - 地點: 田野 - 天氣: 晴 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'01" / 07'44" / 08'51" / 06'31" / 09'03" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'58" (+00'27")

993 / 993

2

07'49"

(14'45")

07'41" (+01'10")

1016 / 2009

3

08'51"

(23'36")

08'52" (+02'21")

996 / 3006

4

06'36"

(30'12")

06'31"

1011 / 4018

5

09'04"

(39'16")

09'01" (+02'30")

1004 / 5022

6

02'34"

(41'50")

07'19" (+00'48")

350 / 5372

基隆

呂謹州

·

基隆

呂謹州

·

帶小孩巡田野。

10月累積里程 : 51.16 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'44"	00:14'45"
3	08'51"	00:23'36"
4	06'31"	00:30'07"
5	09'03"	00:39'10"
5.4	07'24"	00:41'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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