10.0 km | 00:45:21 | 04:31/km日期: 2018-10-13 06:31 - 地點: 泰山體育場 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'53" / 04'38" / 04'32" / 04'35" / 04'33" / 04'34" / 04'16" / 04'25" / 04'46" / 04'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" (+00'26") | 15 / 10015 |
7k後腹痛，緩和一下，再撐！
10k配速不平穩，長距離會更慘！
要練阿要練！
10月累積里程 :
78.27 km 
阿母牌 陳皮赤足 累積 :
3584.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'38" | 00:09'31" |
| 3 | 04'32" | 00:14'03" |
| 4 | 04'35" | 00:18'38" |
| 5 | 04'33" | 00:23'11" |
| 6 | 04'34" | 00:27'45" |
| 7 | 04'16" | 00:32'01" |
| 8 | 04'25" | 00:36'26" |
| 9 | 04'46" | 00:41'12" |
| 10 | 04'00" | 00:45'12" |
| 10.0 | 04'24" | 00:45'16" |
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