Hsiao-Yun Ko 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao-Yun Ko 新竹
ID 34158

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恭喜完成了初半馬

26.8 km | 03:02:29 | 06:48/km | 第1半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	03:02:29
總名次	1176 / 3570
分組名次	24 / 216
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50"

01:02'25"

10 km

(01:02'25")

00:32'35" (+02'45")

15 km

(01:35'28")

00:33'03" (+03'13")

01:08'32" (+06'07")

20 km

(02:10'57")

00:35'29" (+05'39")

25 km

(02:45'26")

00:34'29" (+04'39")

00:00'00"

Finish

(03:02:29)

日期: 2014-03-22 06:31 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

新竹

Hsiao-Yun Ko

·

新竹

Hsiao-Yun Ko

·

新竹

Hsiao-Yun Ko

·

初半馬&超半馬，跑到21k的時候覺得好像可以跑進3小時內，但還是失敗了XDDD 初半馬&超半馬，OH YA~

賽後評分: 補給充足，交管完善，啦啦隊熱情，還有風城名產大風吹，I love Hsinchu <3
給 3 星

3月累積里程 : 87.40 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 909.8 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

·

Hsiao-Yun Ko app不知道怎樣把他弄成比賽紀錄

2014-03-22 12:53 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！讚

2014-03-22 15:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'40"	00:11'41"
3	05'59"	00:17'40"
4	06'14"	00:23'54"
5	05'56"	00:29'50"
6	06'05"	00:35'55"
7	07'20"	00:43'15"
8	06'38"	00:49'53"
9	06'20"	00:56'13"
10	06'12"	01:02'25"
11	06'12"	01:08'37"
12	06'14"	01:14'51"
13	07'01"	01:21'52"
14	06'46"	01:28'38"
15	06'50"	01:35'28"
16	06'59"	01:42'27"
17	06'06"	01:48'33"
18	06'19"	01:54'52"
19	08'15"	02:03'07"
20	07'50"	02:10'57"
21	06'21"	02:17'18"
22	06'35"	02:23'53"
23	06'30"	02:30'23"
24	08'38"	02:39'01"
25	06'25"	02:45'26"
26	06'37"	02:52'03"
27	06'11"	02:58'14"
27.7	07'08"	03:03'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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