Steven mh Lin 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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2.6 km | 00:18:00 | 06:57/km

日期: 2018-10-13 17:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'57" / 06'14" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'14"

(14'11")

06'14"

1000 / 2000

3

03'49"

(18'00")

06'28" (+00'14")

590 / 2590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 井口麗子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'14"	00:14'11"
2.6	06'27"	00:18'00"

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