Amanda 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda 新北市
ID 334135

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恭喜破PB

全馬 | 05:40:14 | 08:03/km | 第5馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45"

01:06'06"

10 km

(01:06'06")

00:35'21" (+04'36")

15 km

(01:46'41")

00:40'35" (+09'50")

01:17'50" (+11'44")

20 km

(02:23'56")

00:37'15" (+06'30")

25 km

(03:05'46")

00:41'50" (+11'05")

01:25'33" (+19'27")

30 km

(03:49'29")

00:43'43" (+12'58")

35 km

(04:34'45")

00:45'16" (+14'31")

01:19'20" (+13'14")

40 km

(05:08'49")

00:34'04" (+03'19")

Finish

(05:40:14)

日期: 2018-10-07 06:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 2092 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

新北市

Amanda

·

新北市

Amanda

·

恭喜自己順利完賽囉

賽前宣言: 期許自己能更進步

賽後評分: 補給很不錯每站都有吃好吃滿恭喜自己順利完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐙章魚哥の店🐙, 楊紋豪和其他 10 人說推

·

童新三恭喜完賽！

2018-10-07 17:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	06'20"	00:06'22"
3	07'52"	00:14'14"
4	07'49"	00:22'03"
5	08'42"	00:30'45"
6	08'53"	00:39'38"
7	06'07"	00:45'45"
8	05'31"	00:51'16"
9	08'08"	00:59'24"
10	06'42"	01:06'06"
11	06'11"	01:12'17"
12	06'59"	01:19'16"
13	09'27"	01:28'43"
14	08'42"	01:37'25"
15	09'16"	01:46'41"
16	05'20"	01:52'01"
17	11'57"	02:03'58"
18	06'42"	02:10'40"
19	05'45"	02:16'25"
20	07'31"	02:23'56"
21	10'44"	02:34'40"
22	07'16"	02:41'56"
23	08'49"	02:50'45"
24	07'24"	02:58'09"
25	07'37"	03:05'46"
26	12'27"	03:18'13"
27	07'15"	03:25'28"
28	08'06"	03:33'34"
29	07'55"	03:41'29"
30	08'00"	03:49'29"
31	10'42"	04:00'11"
32	08'16"	04:08'27"
33	09'32"	04:17'59"
34	07'27"	04:25'26"
35	09'19"	04:34'45"
36	06'18"	04:41'03"
37	05'52"	04:46'55"
38	07'08"	04:54'03"
39	07'09"	05:01'12"
40	07'37"	05:08'49"
41	06'46"	05:15'35"
42	07'18"	05:22'53"
43	06'39"	05:29'32"
43.3	07'00"	05:31'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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