施龍貓 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

施龍貓彰化
ID 260851

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2.9 km | 00:18:26 | 06:23/km

日期: 2018-10-11 20:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'54" / 06'08" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'02")

06'08"

1000 / 2000

3

05'24"

(18'26")

06'05"

887 / 2887

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

振元唱, LuLu Chiu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'08"	00:13'02"
2.9	06'06"	00:18'27"

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