偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.0 km | 00:28:25 | 05:41/km

日期: 2018-10-10 19:46 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 260 Cal

Pace: 05'47" / 05'30" / 05'41" / 05'44" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 199.51 km

母子鱷魚超跑丫拖（藍）累積 : 364.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	05'41"	00:16'58"
4	05'44"	00:22'42"
5.0	05'42"	00:28'25"

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