休息一周的左小腿，走路還是有些微腫脹感覺，今日測試傷勢復原狀況，換了後腳跟較寬大的慢跑鞋，但忘了套小腿束套(大失誤)，起跑5分半速，1K之後，腫脹的位置開始有感覺，降到6分半好一些，到6K三腳渡稍作休息補給，覺得狀況還在可忍受範圍，繼續加碼到下塔悠水門(過度貪心了)。再起跑就「很有感覺了」，只好繼續降到7分速，腦中突然閃過「砍掉重練」四個字。果不其然，慢慢撐到11K水門旁的福德宮喝完水之後，回程再起跑居然跑不起來，左小腿感覺好像被鎮暴警察警棍狠K過，只好先緩走ㄧ段再慢慢跑，勉強撐回家趕緊冰敷穿束套。目視可見左小腿微腫，應該是肌肉撕裂傷吧，明天可能要休息了。