陳明裕（吉安路跑協會） 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

8.2 km | 00:46:07 | 05:39/km

日期: 2018-10-09 05:18 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'45" / 06'13" / 04'58" / 05'39" / 05'21" / 05'06" / 05'17" / 05'39" / 07'11" /

星期二間歇跑……
今天早上因為下著毛毛雨，地上有點濕滑，所以間歇跑就……暫停一次喔！換成舒緩跑，偶爾一次也不錯，跑完之後社團裡的麗華老師帶領我們做拉筋操，好讓我們的“筋路”卡軟Q。
朋友們……早安喔！

10月累積里程 : 327.04 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, Jessica^_^ 和其他 112 人說推

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觀看另 5 則留言

侯忠義下午好
運動開心

2018-10-09 13:55 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 晚安愉快😊

2018-10-09 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'13"	00:12'58"
3	04'58"	00:17'56"
4	05'39"	00:23'35"
5	05'21"	00:28'56"
6	05'06"	00:34'02"
7	05'17"	00:39'19"
8	05'39"	00:44'58"
8.2	07'24"	00:46'07"

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