愛戀鐵慶 2018/10/10 訓練日誌

愛戀鐵慶台東
ID 313235

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愛戀鐵慶

10.1 km | 00:52:44 | 05:13/km

日期: 2018-10-10 07:34 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'54" / 04'53" / 05'02" / 05'12" / 05'12" / 05'19" / 05'06" / 05'28" / 05'36" / 05'28" / 06'20" /

基本訓練
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騎後跑，沒有抽筋太好了！希望10天後也能順順利利！

10.10km，慶祝一下雙十節！

10月累積里程 : 188.41 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 939.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 劉木雄和其他 16 人說推

留言

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愛戀鐵修太厲害了

2018-10-10 14:38 ·

1 個人推

愛戀鐵慶哈哈，謝謝大家鼓勵💕

2018-10-10 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'53"	00:09'47"
3	05'02"	00:14'49"
4	05'12"	00:20'01"
5	05'12"	00:25'13"
6	05'19"	00:30'32"
7	05'06"	00:35'38"
8	05'28"	00:41'06"
9	05'36"	00:46'42"
10	05'28"	00:52'10"
10.1	06'36"	00:52'48"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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