オオカミ 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

オオカミ南投
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21.2 km | 02:19:39 | 06:35/km

日期: 2018-10-07 21:09 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'32" / 08'10" / 07'10" / 06'39" / 05'42" / 06'31" / 06'01" / 06'47" / 05'52" / 06'27" / 07'03" / 07'00" / 06'35" / 06'55" / 05'47" / 03'04" / 05'36" / 06'57" / 06'09" / 06'32" / 06'40" / 17'03" /

基本訓練

10月累積里程 : 104.53 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Chien Allen, 白亮亮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'10"	00:16'42"
3	07'10"	00:23'52"
4	06'39"	00:30'31"
5	05'42"	00:36'13"
6	06'31"	00:42'44"
7	06'01"	00:48'45"
8	06'47"	00:55'32"
9	05'52"	01:01'24"
10	06'27"	01:07'51"
11	07'03"	01:14'54"
12	07'00"	01:21'54"
13	06'35"	01:28'29"
14	06'55"	01:35'24"
15	05'47"	01:41'11"
16	03'04"	01:44'15"
17	05'36"	01:49'51"
18	06'57"	01:56'48"
19	06'09"	02:02'57"
20	06'32"	02:09'29"
21	06'40"	02:16'09"
21.2	17'22"	02:19'44"

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