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    hwashan 高雄
    ID 1002
    342 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    hwashan
    81.0 km | 10:54:29 | 08:04/km | 第46馬
    2014橫越臺灣國際超級馬拉松賽 DAY 1 全程賽 單日賽
    官方成績
    日期2014-03-27
    成績10:54:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:04/km
    官方證書
    hwashan

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'49")
    		00:28'49"00:58'46"
    10 km(00:58'46")
    		00:29'57" (+01'08")
    15 km(01:28'53")
    		00:30'07" (+01'18")01:00'53" (+02'07")
    20 km(01:59'39")
    		00:30'46" (+01'57")
    25 km(02:30'21")
    		00:30'42" (+01'53")01:07'00" (+08'14")
    30 km(03:06'39")
    		00:36'18" (+07'29")
    35 km(03:40'14")
    		00:33'35" (+04'46")01:15'11" (+16'25")
    40 km(04:21'50")
    		00:41'36" (+12'47")
    45 km(04:57'24")
    		00:35'34" (+06'45")01:25'06" (+26'20")
    50 km(05:46'56")
    		00:49'32" (+20'43")
    55 km(06:29'09")
    		00:42'13" (+13'24")01:28'37" (+29'51")
    60 km(07:15'33")
    		00:46'24" (+17'35")
    65 km(07:50'24")
    		00:34'51" (+06'02")01:26'26" (+27'40")
    70 km(08:41'59")
    		00:51'35" (+22'46")
    75 km(09:31'31")
    		00:49'32" (+20'43")01:38'05" (+39'19")
    80 km(10:20'04")
    		00:48'33" (+19'44")
    Finish(10:54:29)

    日期: 2014-03-27 06:00 - 總爬升: 734 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 5921 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    29'02"  (29'02")
    		05'45"5042 / 5042
    2
    30'07"  (59'09")
    		05'59" (+00'14")5030 / 10073
    3
    30'19"  (01:29'28")
    		06'01" (+00'16")5031 / 15105
    4
    31'05"  (02:00'33")
    		06'09" (+00'24")5051 / 20156
    5
    30'56"  (02:31'29")
    		06'08" (+00'23")5036 / 25192
    展開計圈分析
    6
    36'33"  (03:08'02")
    		07'15" (+01'30")5034 / 30227
    7
    37'32"  (03:45'34")
    		07'26" (+01'41")5045 / 35273
    8
    38'15"  (04:23'49")
    		07'36" (+01'51")5028 / 40302
    9
    35'41"  (04:59'30")
    		07'07" (+01'22")5012 / 45314
    10
    49'31"  (05:49'01")
    		09'53" (+04'08")5009 / 50324
    11
    42'31"  (06:31'32")
    		08'29" (+02'44")5010 / 55335
    12
    46'29"  (07:18'01")
    		09'13" (+03'28")5040 / 60375
    13
    39'19"  (07:57'20")
    		07'46" (+02'01")5058 / 65433
    14
    49'18"  (08:46'38")
    		09'48" (+04'03")5028 / 70461
    15
    49'49"  (09:36'27")
    		09'53" (+04'08")5037 / 75498
    16
    50'03"  (10:26'30")
    		09'57" (+04'12")5023 / 80522
    17
    28'18"  (10:54'48")
    		09'30" (+03'45")2973 / 83496

    橫越台灣三日賽第一天
    台中港~~~埔里

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 483.23 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    李建德, 洄瀾揪ㄞ走 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Benson 華山大哥超厲害! 恭喜完賽!
    2014-03-31 13:37 ·
     1 個人推
    周文得 恭喜華山大哥,順利完賽
    2014-03-31 13:39 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 哇（（（好威呀！
    2014-03-31 13:41 ·
     1 個人推
    Fred 恭喜完賽
    2014-03-31 13:44 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-03-31 14:12 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜橫越完賽!
    2014-03-31 14:37 ·
     1 個人推
    小成 恭喜漂亮完賽
    2014-03-31 20:11 ·
     1 個人推
    老趙 厲害啦！華山兄！
    2014-04-02 20:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'37"00:11'48"
    305'42"00:17'30"
    405'39"00:23'09"
    505'40"00:28'49"
    605'42"00:34'31"
    705'41"00:40'12"
    805'46"00:45'58"
    906'30"00:52'28"
    1006'18"00:58'46"
    1106'15"01:05'01"
    1205'51"01:10'52"
    1305'49"01:16'41"
    1406'21"01:23'02"
    1505'51"01:28'53"
    1605'51"01:34'44"
    1705'52"01:40'36"
    1806'12"01:46'48"
    1905'58"01:52'46"
    2006'53"01:59'39"
    2105'57"02:05'36"
    2205'57"02:11'33"
    2305'55"02:17'28"
    2406'02"02:23'30"
    2506'51"02:30'21"
    2606'02"02:36'23"
    2707'55"02:44'18"
    2806'06"02:50'24"
    2906'16"02:56'40"
    3009'59"03:06'39"
    3106'13"03:12'52"
    3206'10"03:19'02"
    3307'31"03:26'33"
    3406'34"03:33'07"
    3507'07"03:40'14"
    3609'54"03:50'08"
    3707'41"03:57'49"
    3806'05"04:03'54"
    3906'35"04:10'29"
    4011'21"04:21'50"
    4106'57"04:28'47"
    4207'07"04:35'54"
    4307'28"04:43'22"
    4406'56"04:50'18"
    4507'06"04:57'24"
    4619'12"05:16'36"
    4706'33"05:23'09"
    4807'35"05:30'44"
    4909'07"05:39'51"
    5007'05"05:46'56"
    5107'31"05:54'27"
    5207'31"06:01'58"
    5309'06"06:11'04"
    5406'46"06:17'50"
    5511'19"06:29'09"
    5606'48"06:35'57"
    5706'50"06:42'47"
    5808'31"06:51'18"
    5908'41"06:59'59"
    6015'34"07:15'33"
    6107'51"07:23'24"
    6206'24"07:29'48"
    6306'18"07:36'06"
    6407'04"07:43'10"
    6507'14"07:50'24"
    6613'22"08:03'46"
    6708'32"08:12'18"
    6809'50"08:22'08"
    6909'59"08:32'07"
    7009'52"08:41'59"
    7110'12"08:52'11"
    7213'31"09:05'42"
    7309'46"09:15'28"
    7409'09"09:24'37"
    7506'54"09:31'31"
    7610'07"09:41'38"
    7710'42"09:52'20"
    7811'07"10:03'27"
    7909'12"10:12'39"
    8007'25"10:20'04"
    8109'47"10:29'51"
    8210'40"10:40'31"
    8309'40"10:50'11"
    83.0-94'-13"10:54'48"

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