鄭安鈞 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.3 km | 00:08:41 | 06:41/km

日期: 2018-10-08 22:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'26" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'41")

07'35" (+01'10")

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.64 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉志銘, 唯（培英慢跑）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.3	07'36"	00:08'42"

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