黃明鈞(黑書包) 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

12.3 km | 01:05:01 | 05:18/km

日期: 2014-03-29 06:31 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 陰天些許悶熱 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'29" / 05'17" / 05'28" / 05'21" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 05'17" / 05'27" / 05'18" / 04'55" / 04'42" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'14"

(00'14")

05'04"

45 / 45

2

01:04'47"

(01:05'01")

05'18" (+00'14")

12205 / 12251

3月累積里程 : 310.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 品衡(慢慢蛇) 和其他 62 人說推

·

湖口賓鈞哥我打赤膊會嚇屎人溜！

2014-03-31 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'28"	00:16'14"
4	05'21"	00:21'35"
5	05'28"	00:27'03"
6	05'32"	00:32'35"
7	05'36"	00:38'11"
8	05'17"	00:43'28"
9	05'27"	00:48'55"
10	05'18"	00:54'13"
11	04'55"	00:59'08"
12	04'42"	01:03'50"
12.3	04'42"	01:05'01"

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