小凡 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

小凡宜蘭
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全馬 | 04:49:11 | 06:51/km | 第5馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:49:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:57'34"

10 km

(00:57'34")

00:29'39" (+01'44")

15 km

(01:27'32")

00:29'58" (+02'03")

01:02'27" (+04'53")

20 km

(02:00'01")

00:32'29" (+04'34")

25 km

(02:36'14")

00:36'13" (+08'18")

01:13'13" (+15'39")

30 km

(03:13'14")

00:37'00" (+09'05")

35 km

(03:50'56")

00:37'42" (+09'47")

01:15'47" (+18'13")

40 km

(04:29'01")

00:38'05" (+10'10")

Finish

(04:49:11)

日期: 2018-10-07 05:40 - 卡路里: 1754 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

宜蘭

小凡

·

宜蘭

小凡

旅人說推

·

冬山河水岸馬拉松
幸好沒出太陽

賽前宣言: 只希望不要太熱呀！

賽後評分: 風景優美值得一跑在跑
給 5 星

10月累積里程 : 159.94 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊富傑, weng 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

小凡謝謝大家～簡直是累壞啦！

2018-10-08 08:22 ·

1 個人推

李一郎恭喜完賽

2018-10-08 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'17"	00:11'04"
3	05'30"	00:16'34"
4	05'33"	00:22'07"
5	05'48"	00:27'55"
6	05'40"	00:33'35"
7	05'55"	00:39'30"
8	05'59"	00:45'29"
9	05'57"	00:51'26"
10	06'08"	00:57'34"
11	05'56"	01:03'30"
12	05'50"	01:09'20"
13	05'54"	01:15'14"
14	06'09"	01:21'23"
15	06'09"	01:27'32"
16	06'22"	01:33'54"
17	06'30"	01:40'24"
18	06'27"	01:46'51"
19	06'39"	01:53'30"
20	06'31"	02:00'01"
21	06'56"	02:06'57"
22	06'52"	02:13'49"
23	07'11"	02:21'00"
24	07'00"	02:28'00"
25	08'14"	02:36'14"
26	06'57"	02:43'11"
27	07'23"	02:50'34"
28	07'45"	02:58'19"
29	07'21"	03:05'40"
30	07'34"	03:13'14"
31	08'10"	03:21'24"
32	08'11"	03:29'35"
33	07'14"	03:36'49"
34	06'53"	03:43'42"
35	07'14"	03:50'56"
36	07'42"	03:58'38"
37	07'28"	04:06'06"
38	07'53"	04:13'59"
39	07'41"	04:21'40"
40	07'21"	04:29'01"
41	07'29"	04:36'30"
42	07'24"	04:43'54"
43.0	15'03"	04:58'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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