8.4 km | 00:39:27 | 04:43/km日期: 2014-03-29 23:22 - 平均心率: 51 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 04'47" / 04'41" / 04'38" / 04'41" / 04'36" / 04'33" / 04'41" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'12") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'40" (+00'06") | 1009 / 2011 |
| 3 | | 04'38" (+00'04") | 1010 / 3021 |
| 4 | | 04'40" (+00'06") | 1013 / 4035 |
| 5 | | 04'36" (+00'02") | 999 / 5035 |
| 6 | | 04'34" | 1019 / 6055 |
| 7 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 7055 |
| 8 | | 04'18" | 374 / 7430 |
今晚赤足跑8.4K，39:27，完全是夏天的溫度與溼度，連晚上都覺得悶熱。3月份跑248.4K，2014年合計772.8K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 267.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'41" | 00:09'28" |
| 3 | 04'38" | 00:14'06" |
| 4 | 04'41" | 00:18'47" |
| 5 | 04'36" | 00:23'23" |
| 6 | 04'33" | 00:27'56" |
| 7 | 04'41" | 00:32'37" |
| 7.4 | 05'07" | 00:34'27" |
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