喬伊 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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10.0 km | 01:15:30 | 07:33/km

日期: 2018-10-08 18:13 - 總爬升: 169 m - 地點: 醫護社區 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'30" / 10'00" / 08'50" / 09'02" / 07'34" / 07'41" / 10'22" / 07'24" / 07'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'18")

07'31" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'41")

07'23" (+00'13")

1000 / 3000

4

08'48"

(31'29")

08'48" (+01'38")

1000 / 4000

5

07'34"

(39'04")

07'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

EasyRun.

10月累積里程 : 105.00 km

Adidas Marathon 10 累積 : 527.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡昆岳, 余東樑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	10'00"	00:18'30"
3	08'50"	00:27'20"
4	09'02"	00:36'22"
5	07'34"	00:43'56"
6	07'41"	00:51'37"
7	10'22"	01:01'59"
8	07'24"	01:09'23"
9	07'10"	01:16'33"
10.0	10'13"	01:26'32"

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朋友動態

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