李大頭 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

李大頭台北市
ID 13482

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7.5 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:59:18

運動i臺灣2018台東之美鐵人三項國際賽暨三項接力 - 113公里

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:59:18
總名次	- / -
分組名次	13 / 50
平均速度

官方證書

李大頭

日期: 2018-10-06 08:26 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1790 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'29"

(18'29")

06:04'58" (+02'54")

50 / 50

2

05'38"

(24'08")

11'31" (+09'27")

490 / 540

3

13'05"

(37'13")

02'37" (+00'33")

5000 / 5540

4

11'50"

(49'04")

02'22" (+00'18")

5000 / 10540

5

11'04"

(01:00'09")

02'12" (+00'08")

5000 / 15540

展開計圈分析

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賽後評分: 阿樂跟樹曦的初半鐵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.53 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 649.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皇星晨和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'36"	00:25'36"
2	02'26"	00:28'02"
3	02'07"	00:30'09"
4	02'20"	00:32'29"
5	02'44"	00:35'13"
6	03'11"	00:38'24"
7	02'16"	00:40'40"
8	02'25"	00:43'05"
9	02'29"	00:45'34"
10	02'17"	00:47'51"
11	02'27"	00:50'18"
12	02'14"	00:52'32"
13	02'09"	00:54'41"
14	02'19"	00:57'00"
15	02'24"	00:59'24"
16	01'36"	01:01'00"
17	01'55"	01:02'55"
18	02'00"	01:04'55"
19	02'31"	01:07'26"
20	01'52"	01:09'18"
21	02'31"	01:11'49"
22	08'47"	01:20'36"
23	08'48"	01:29'24"
24	08'00"	01:37'24"
25	08'30"	01:45'54"
26	07'39"	01:53'33"
26.7	08'00"	01:59'19"

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朋友動態

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