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    楊欣茵 桃園
    ID 301107
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊欣茵
    半馬 | 02:03:47 | 05:52/km | 第11半馬
    2018 桃園日月光半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績02:03:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'32")
    		00:30'32" (+02'18")00:58'46"
    10 km(00:58'46")
    		00:28'14"
    15 km(01:27'11")
    		00:28'25" (+00'11")00:59'03" (+00'17")
    20 km(01:57'49")
    		00:30'38" (+02'24")
    Finish(02:03:47)

    日期: 2018-10-07 06:32 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'54")1000 / 1000
    2
    05'36"  (12'28")
    		05'36" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'25")
    		05'56" (+00'58")1000 / 3000
    4
    06'23"  (24'48")
    		06'23" (+01'25")1000 / 4000
    5
    05'43"  (30'32")
    		05'43" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (36'17")
    		05'45" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'41"  (41'59")
    		05'41" (+00'43")1000 / 7000
    8
    05'05"  (47'04")
    		05'05" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'33"  (52'38")
    		05'33" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'07"  (58'45")
    		06'07" (+01'09")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:05'46")
    		07'00" (+02'02")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:11'21")
    		05'34" (+00'36")1000 / 12000
    13
    04'58"  (01:16'20")
    		04'58"1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:21'36")
    		05'16" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:27'11")
    		05'34" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:32'53")
    		05'42" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:38'48")
    		05'54" (+00'56")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:44'47")
    		05'59" (+01'01")1000 / 18000
    19
    06'02"  (01:50'49")
    		06'02" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'59"  (01:57'49")
    		06'59" (+02'01")1000 / 20000
    21
    04'59"  (02:02'48")
    		04'59" (+00'01")1000 / 21000
    22
    00'58"  (02:03'47")
    		05'33" (+00'35")175 / 21175
    桃園
    楊欣茵
    · 留言


    當LSD長距離
    有練到😁～～

    賽後評分: 還好微涼沒太陽，一路上上下下的坡順順跑完
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 163.46 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小秋, 李一郎 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    建民 恭喜順利完賽哦!
    2018-10-07 14:02 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜完賽
    2018-10-07 15:23 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽！
    2018-10-07 16:31 ·
     1 個人推
    Wang Tsun Cheng 恭喜完賽
    2018-10-07 18:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    205'37"00:12'29"
    305'57"00:18'26"
    406'23"00:24'49"
    505'43"00:30'32"
    605'46"00:36'18"
    705'42"00:42'00"
    805'05"00:47'05"
    905'33"00:52'38"
    1006'08"00:58'46"
    1107'01"01:05'47"
    1205'35"01:11'22"
    1304'58"01:16'20"
    1405'16"01:21'36"
    1505'35"01:27'11"
    1605'42"01:32'53"
    1705'55"01:38'48"
    1806'00"01:44'48"
    1906'02"01:50'50"
    2006'59"01:57'49"
    2105'00"02:02'49"
    21.205'35"02:03'48"

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