7.2 km | 03:01:19 | 25:08/km日期: 2018-10-07 06:34 - 總爬升: 230 m - 地點: 議會後山 - 平均心率: 94 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 15'01" / 08'59" / 11'34" / 15'26" / 20'40" / 92'30" / 14'12" / 12'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'59" (+06'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'33" (+02'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'25" (+06'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'40" (+11'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 01:32'30" (+23'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'12" (+05'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'55" (+04'57") | 213 / 7213 |
與老婆健走議會後山，經峰星夜情，到涼亭，和朋友一起泡茶聊天。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.96 km 
ㄚ拖母子鱷魚 第三代水藍色 累積 :
1223.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'01" | 00:15'01" |
| 2 | 08'59" | 00:24'00" |
| 3 | 11'34" | 00:35'34" |
| 4 | 15'26" | 00:51'00" |
| 5 | 20'40" | 01:11'40" |
| 6 | 92'30" | 02:44'10" |
| 7 | 14'12" | 02:58'22" |
| 7.2 | 12'44" | 03:01'05" |
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