Nan Chen 2018/10/07 訓練日誌

Nan Chen 台北市
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Nan Chen

半馬 | 01:42:54 | 04:52/km | 第10半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:42:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58" (+01'13")

00:48'43"

10 km

(00:48'43")

00:23'45"

15 km

(01:12'55")

00:24'12" (+00'27")

00:49'33" (+00'50")

20 km

(01:38'16")

00:25'21" (+01'36")

Finish

(01:42:54)

日期: 2018-10-07 06:33 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'17")

1000 / 1000

04'41"

(10'02")

04'41" (+00'38")

1000 / 2000

04'31"

(14'33")

04'31" (+00'28")

1000 / 3000

05'35"

(20'09")

05'35" (+01'32")

1000 / 4000

04'48"

(24'57")

04'48" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Nan Chen

留言

賽前宣言: 報名費便宜🏃

賽後評分: 坡多多有時也要等車過
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.60 km

saucony kinvara 8（灰）累積 : 1010.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 洋和其他 5 人說推

留言

Koca 半馬幾乎破百，總排卻102？，這場高手也未免太多了吧...

2018-10-07 11:34 ·

1 個人推

Nan Chen 滿多高手而且市大運跟體大都來跑

2018-10-07 22:54 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'42"	00:10'02"
3	04'32"	00:14'34"
4	05'35"	00:20'09"
5	04'49"	00:24'58"
6	04'55"	00:29'53"
7	04'37"	00:34'30"
8	04'19"	00:38'49"
9	04'39"	00:43'28"
10	05'15"	00:48'43"
11	05'37"	00:54'20"
12	04'41"	00:59'01"
13	04'36"	01:03'37"
14	04'35"	01:08'12"
15	04'43"	01:12'55"
16	04'50"	01:17'45"
17	04'57"	01:22'42"
18	05'06"	01:27'48"
19	05'07"	01:32'55"
20	05'21"	01:38'16"
21	04'03"	01:42'19"
21.2	03'31"	01:42'54"