愛戀鐵慶 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵慶台東
ID 313235

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:52:12 | 05:17/km

日期: 2018-10-07 06:16 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'24" / 05'21" / 05'52" / 05'30" / 05'36" / 05'00" / 05'20" / 04'52" / 05'01" / 04'58" / 05'30" / 05'26" / 05'27" / 06'00" / 05'31" / 05'39" / 05'14" / 05'01" / 04'57" / 04'53" / 04'36" / 05'25" /

基本訓練

10月累積里程 : 188.41 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 939.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

劉木雄, mileslin 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	05'52"	00:16'37"
4	05'30"	00:22'07"
5	05'36"	00:27'43"
6	05'00"	00:32'43"
7	05'20"	00:38'03"
8	04'52"	00:42'55"
9	05'01"	00:47'56"
10	04'58"	00:52'54"
11	05'30"	00:58'24"
12	05'26"	01:03'50"
13	05'27"	01:09'17"
14	06'00"	01:15'17"
15	05'31"	01:20'48"
16	05'39"	01:26'27"
17	05'14"	01:31'41"
18	05'01"	01:36'42"
19	04'57"	01:41'39"
20	04'53"	01:46'32"
21	04'36"	01:51'08"
21.2	05'27"	01:52'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km