Kelvin Li 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin Li 九龍
ID 193074

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10.0 km | 00:49:01 | 04:54/km

Garmin 10公里挑戰賽

官方成績
日期	2018-10-07
成績	00:49:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2018-10-07 08:16 - 地點: 大埔海濱 - 天氣: 晒 - 平均心率: 162 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'43")

05'31" (+01'15")

1000 / 2000

3

04'16"

(16'00")

04'16"

1000 / 3000

4

04'54"

(20'54")

04'54" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'45"

(25'40")

04'45" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線唔錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.69 km

Asics Tarther Japan White Yellow 累積 : 222.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

目筆識丁, unclesixauntivy 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'31"	00:11'43"
3	04'17"	00:16'00"
4	04'54"	00:20'54"
5	04'46"	00:25'40"
6	04'40"	00:30'20"
7	04'44"	00:35'04"
8	04'35"	00:39'39"
9	04'46"	00:44'25"
10	04'33"	00:48'58"
10.0	04'51"	00:49'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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