axwong 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

axwong 香港
ID 317712

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6.0 km | 00:43:37 | 07:13/km

日期: 2018-10-04 14:37 - 總爬升: 107 m - 地點: Lisbon - 天氣: 25°C - 平均心率: 138 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'53" / 11'43" / 12'43" / 06'50" / 06'59" / 07'19" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

08'22"

(15'20")

08'22" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'53"

(22'14")

06'53" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'50"

(29'04")

06'50"

1000 / 4000

5

06'57"

(36'02")

06'57" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

axwong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.21 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1371.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	11'43"	00:18'36"
3	12'43"	00:31'19"
4	06'50"	00:38'09"
5	06'59"	00:45'08"
6	07'19"	00:52'27"
6.0	10'13"	00:52'44"

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