徐永淳 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐永淳新竹
ID 304078

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5.1 km | 00:30:41 | 06:00/km

日期: 2018-10-06 19:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 337 Cal

Pace: 05'54" / 06'08" / 06'02" / 05'59" / 06'00" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.26 km

Strava 上傳 | 6 years ago

跑步楠, 黃小鳳和其他 10 人說推

·

張君維賽前準備哦⋯⋯

2018-10-06 21:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'08"	00:12'02"
3	06'02"	00:18'04"
4	05'59"	00:24'03"
5	06'00"	00:30'03"
5.1	05'46"	00:30'41"

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